こんにちは。物流システムSec中村です。

昨年40歳を迎え、そろそろ体調管理と体形維持に気を使わないといけなくなってきました。
※ ただ30代の10年間はずっと90キロOverでしたが。。。

毎年健康診断の前にダイエットを実施し、健康診断終わりに、

リバウンドするサイクルを繰り返しているので、そろそろ20代の頃から遠ざかっている80キロ台(89キロ・・・)を目指さないとと思ってます。

直近で取り組んでいる事は、

• 基本的に暴食しない(食べ過ぎない)
• 朝に発酵食品(最近は味噌汁を1杯飲む)
• 晩御飯は炭水化物(ご飯)を取らない

一応以上を取り組んで、現状維持の成果です。
(まだ全然成果出ていません(/ω＼))

やっぱり運動も取り入れないとダメなんだろなぁ〜と寒さに負けている状態です。

味噌汁は特別バージョン

最近、取り入れている朝味噌汁ですが、
ちょっと普通の味噌汁とは違います。
某テレビ番組でも紹介された、「長生き味噌汁」！！

普通の味噌汁と違うのは、下記の食材をプラスしてる点

• リンゴ酢
• すりおろし玉ねぎ

ちょっと最初はくせがありましたが、慣れてくれば普通の味噌汁と変わらないかと思います。

リンゴ酢はスーパーでも普通に売っているので、気になる方はぜひチャレンジしてみて下さい。

私としては、次の健康診断まであと半年くらいあるので、なんとか80キロ台を目指して頑張っていきます。