ノート
肩のコリ
こんにちは。物流Secの高橋です。
自分は学生のころから肩こりがひどくて頻繁に
マッサージ屋さんに通っています。
おすすめのマッサージ
最近はYoutubeのショート動画などでも自分で出来るマッサージが
ありますので、昔に比べると相当ほぐし活がはかどります。
自分の最近のトレンドは”胸鎖乳突筋”です。
自分はこの胸鎖乳突筋がものすごく凝っていたみたいで、
マッサージすると肩・首のコリが楽になり、
今は鎖骨に指が入ります。スゴイ。
↓にもありますが、鎖骨を指でおさえて斜め上を向いて延ばすマッサージが効きます
https://reraku.jp/studio/centerkita/blog/261790
トレーニングしてほぐして小顔になれる
胸鎖乳突筋をトレーニングすると顎がすっきりするので美容にも良いとも言われています。
↓はおすすめのほぐし系Youtube動画です。
https://youtu.be/oYxU0YUtNf0?feature=shared
実は頭も凝っている
頭も結構凝ってたりするので、
イガイガしたゴムのマッサージ器具でほぐしてます。
これが凝ってるところにあたると結構痛くて気持ちいいんです。
https://uka.co.jp/ukakau/4582328104500
Amazonで２０００円くらいで売ってます。
シャンプー時じゃなくて普段のマッサージ用としてもOKです。
やっぱり基本はお風呂
これから寒くなってくるので、湯舟にもしっかり浸かってコリをほぐしていきたいと思います。
定番の温泉の素の入浴剤も大量に買い込みました。
